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llungen abschreckend wirken, was die Anwendung erschwert. Vor- und Nachteile im Überblick Vorteile: 1. Klare, strukturierte Anleitung für Selbsthilfe 1. Integration von KVT, Entspannung und Achtsamkeit 2. Geeignet für Betroffene und Fachleute 3. Förderung von Se
s PTBS Arbeitsbuch ist ein spezielles Selbsthilfebuch, das Betroffenen und Therapeuten praktische Werkzeuge an die Hand gibt, um die Herausforderungen der posttraumatischen Belastungsstörung zu bewältigen. Es basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden und vermittelt strukturierte Üb
unter anderem: Atemübungen: Sie helfen, das Nervensystem zu beruhigen und fördern eine 1. tiefere Verbindung zum eigenen Körper. Progressive Muskelentspannung: Durch gezieltes Anspannen und Entspannen 2. der Muskulatur können körperliche Spannungen abgebaut wer
