yoga hilft nach huft op neue beweglichkeit und el
hführung: Sitzen, einen Fuß auf das gegenüberliegende Knie legen, sanft nach vorne lehnen 5. Cat-Cow-Übung (Katzen-Kuh) im Vierfüßlerstand Ziel: Mobilisierung der Wirbelsäule und Hüften Durchführung: Im Vierfüßlerstand, Rücken durchhängen lasse